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佛山日报:惊蛰养生助解春困
         
 
作者:严小玲  发表时间:2018/3/7 10:00:35  点击数:3749
 

                                              疏肝理气,健脾祛湿
  3月5日是农历二十四节气中的第三个节气“惊蛰”。惊蛰处于冬春季节交替时期,气温变化幅度较大,常常会出现雷雨或连续阴雨天气。佛山市第二人民医院中医科林锦春副主任医师指出,由于刚过年不久,不少市民过年吃得油腻,加之春天寒湿,容易出现脾胃功能下降的情况,易造成消化不良,导致犯困。因而此时适宜食用具有利水祛湿、健脾补益作用的汤水或食疗粥。
  林锦春表示,春天肝气旺,易伤脾,可吃祛湿的粥品以养脾,比如淮山赤小豆茯苓薏仁煲粥。
  惊蛰时节,肝火上亢,人易动怒。林锦春建议,惊蛰养生要重视对肝脏的保养,使肝脏机能正常,以适应惊蛰节气的变化,减少疾病的发生。可用夏枯草煲瘦肉,清肝热,祛湿困。
  此外,春天万物复苏,林锦春提醒市民应注意早睡早起,保证一定的睡眠时间,同时进行适当的体育锻炼,保持心情愉悦。在饮食方面就要以“春夏养阳”为原则,适当吃些升阳的食物,帮助提升阳气。惊蛰时节早晚温差还较大要注意保暖。

  文/佛山日报记者 梁炜健 通讯员严小玲

       
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