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初夏当心上火 饮食调理可防烦躁失眠
         
 
作者:严小玲  发表时间:2018/5/9 18:00:04  点击数:1339
 

  进入立夏节气,雨水将会更多,湿气会加大,气温回升更快,此时人体内积蓄的内热也会随着自然界阳气的升发而表现出来。特别是吃了辛辣食物时,表现为咽喉痛、头痛、眼睛不适、夜不能寐、失眠等,专家提醒,这都属于初夏时节容易出现的上火征状。
  “上火”又可分为虚火和实火,实火多由外而来,虚火多从内而生。两者作用在人身上征状有所不同的。佛山市第二人民医院中医科袁结文主治医师介绍,失眠的虚火多表现为阴虚火旺,少数可以表现为气虚火旺。阴虚火旺失眠者,多为口燥咽干、五心烦热、躁动不安、全身潮热、夜晚盗汗、形体消瘦、舌红无苔、脉搏细数;气虚火旺引起的失眠,则多是过劳后出现,精神莫名烦躁,会伴发身倦无力加重、脉大无力、舌淡苔薄等。
  而实火患者出现的失眠除了入睡困难,往往还伴发有口唇干裂、咽喉肿痛、牙龈出血、口苦燥渴、口舌糜烂、面红目赤、尿少便秘、耳鸣耳聋,少数还会伴有尿血便血、鼻衄等情况。
  因此,不论是虚火还是实火,对人的健康都是不利的,特别是对睡眠更有影响。对待初夏时节的“上火”,当出现症状时,如当喉干嗓哑时,可以吃生梨,也可以喝点川贝泡水;咽喉肿痛时可以吃些菊花、金银花、板蓝根、土牛膝煲水,可减轻痛苦。另外,不要吃太多辛辣温燥、伤阴耗气的食物。多喝水,喝水是降火的最好方法,淡盐水,绿豆汤都能防止体内积热。

  (佛山日报记者梁炜健通讯员严小玲)

       
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